Мешочек для метания гранулы

Мешочек для метания и ЛФК 

Размер: 10*15 см, вес 150гр

Материал: винилискожа (искусственная кожа), гранулы ПЭТ (полиэтилен).

Мешочек для метания – спортивный снаряд для развития меткости, силы и ловкости во время активных игр и соревнований .

Бросать, метать мешочки можно разными способами: снизу, сверху, из-за спины, в цель, на дальность полета или высоту, через преграду!

Выполняя упражнения с мешочками дети развивают координацию движений, глазомер, умение рассчитать силу и точность броска, укрепляют мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук.

Мешочки так же используются для коррекции осанки, удержания равновесия, как утяжелители, а так же для развития тактильной чувствительности.

Общеразвивающие упражнения с мешочком.

Материал с сайта: https://урок.рф/library/volshebnij_meshochek_180210.html

Оборудование, инвентарь: мешочки с песком (200гр.)-по числу детей.

1. «Переложи мешочек над головой».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- руки через стороны вверх, переложить мешочек в другую руку, 2- вернуться в и.п.(8 раз)

2. «Переложи мешочек за спиной».

И.п.: то же. 1- руки вынести вперёд, переложить мешочек в другую руку, 2- руки за спину, переложить мешочек, вернуться в и.п.(8 раз)

3. «Переложи мешочек за ногой».

И.п.: ноги шире плеч, руки в стороны.1- наклон вперёд, переложить мешочек в другую руку спереди назад за правой ногой; 2- вернуться в и.п. 3- наклон вперёд, переложить мешочек в другую руку спереди назад за левой ногой; 4- вернуться в и.п.(8 раз)

4. «Переложи мешочек под ногой».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поднять правую ногу, согнутую в колене, переложить мешочек в другую руку; 2- вернуться в и.п.3- поднять левую ногу согнутую в колене, переложить мешочек, 4 -вернуться в и.п.(6 раз)

5. «Возьми другой рукой».

И.п.: лёжа на спине, руки в стороны, ладошками вверх.1- повернуться, не отрывая от пола руку с мешочком, взять мешочек другой рукой; 2- вернуться в и.п.(8 раз)

6. «Захвати мешочек».

И.п.: сесть, ноги выпрямить, держа ступнями мешочек, руки в упоре сзади.1- сгибая ноги, подтянуть мешочек к себе; 2- вернуться в и.п.(6 раз)