Вологодская обл., г. Череповец,
ул. Олимпийская, 77, офис 9
+7 (8202) 49-04-06
+7 (962) 666-73-02
+7 (953) 509-00-11
Мешочек для равновесия, коррекции осанки и ЛФК
Размер: 15*15 см.
Материал: винилискожа (искусственная кожа), песок
200гр.- 137 руб.
300гр. - 156 руб.
Мешочки используются для формирования правильной осанки, удержания равновесия в неподвижной позе (стоя, сидя) и в движении
Для закрепления навыка хорошей осанки очень полезно сидеть и стоять, удерживая на голове мешочек.
Упражнения с мешочками на голове научат правильно держать осанку, помогут в профилактике различных заболеваний позвоночника и возможных проблем со зрением.
Мешочки так же развивают вестибулярный аппарат, координацию движений, укрепляют мышцы шеи и спины.
Мешочки можно использовать в качестве утяжелителей для гиперактивных детей при тревожности, помогает сосредоточиться и успокаивает.
Подвижные игры для профилактики нарушений осанки
(Материал с сайта: https://refdb.ru/look/2572363-p10.html )
«Не урони мешочек». Отмечают линии старта и финиша. Расстояние между ними - 5-10 м. У стартовой линии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всех мешочки с песком весом по 100-200 г. Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом, гимнастическими палками или скакалками, не потеряв мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора -30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно.
Методические указания. Коридор можно проходить разными способами, например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной, руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, игроки начинают движение со старта после того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует наклоняться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.
Упражнения с предметами на голове помогают научиться сохранять правильное положение головы и плеч. А это очень важно, потому что стоит наклонить голову вниз, как непроизвольно ссутулишься; если поднять голову и смотреть прямо перед собой, то плечи как бы сами собой отводятся назад, а спина выпрямляется. Положите на голову мешочек и выполните несколько движений руками, ногой, повернитесь направо и кругом. После того как освоите эти упражнения, можно перейти к более сложным.
Упражнения для правильной осанки
Эти упражнения позволяют научиться правильно держать тело. Выполнять их нужно с предметом на голове стоя у стены или в движении. Лучше всего использовать мешочек с песком, гранулами ПЭТ или солью, так как книга плохо держится на голове, падает, вызывает дискомфорт.
1. Ходьба с мешочком на голове, с сохранением правильной осанки 1-2 круга.
2. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки для проверки правильной осанки перед зеркалом или партнером 1-2 круга.
3. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений: полуприсед, высокое поднимание бедра (чередование 4-8 шагов) - 1-2 мин.